SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki żytnie czy owsiane

  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaparcia- lepiej czy dalej masz? jedzenie dużych ilości nabiału może temu sprzyjać (ja po 3 dniach twarogu na 2.śniadanie mam problem gwarantowany) dobre "musli" = płatki owsiane (+ żytnie/pszenne/ jęczmienne - ale sprasowane ziarno a nie flakes'y z mączki które wyglądają podobnie do kukurydzianych i są cześto składnikiem kupnych musli) [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 12:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej;) Grawo- musli według mnie jest OK, ja jem podobne (płatki jęczmienne, owsiane, żytnie, otręby + owoce suszone, czasem słonecznik) z mlekiem 0,5% tłuszczu. Jak dla mnie różnica między mlekiem 0% tłuszczu a 0,5% tłuszczu jest żadna;) Zreszta w książce Montignac sam pisze ze jogurt chudy a naturlym różnica jest niewielka 1,2 gram tłuszczu czy [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-12 10:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-02-12 środa - DT            Cykl - 11 / dzień - 45       czuję lekką obolałość w nogach - tylko nie wiem czy to bardziej od poniedziałkowych siadów czy od wtorkowego tenisa gdzie mocno ganiałem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 248        [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 22:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa, takie pajacyki. Ja myślałam, że chodzi o takie, co się skacze, tylko, że na leżąco Swoją drogą, zastanawiam się czy się nie wybrać do takiego rehabilitanta/terapeuty. Znajomy chodzi do jednego i podobno zna się na rzeczy PIĄTEK 3.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, jajecznica z cebulą, ogórek, pomidor 2. [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 23:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka + Tauryna EEA - podczas treningu Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + nutwhey + 30g białko 2.250g poledwica z mintaja + 100g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 22:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 27-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/79/435/3447 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Oliwa z oliwek 10 Daktyle [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 12:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 10-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/81/438/3582 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina klasa I 150 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Banan 100 Trening: [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 11:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 17-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 263/77/448/3577 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 16:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek 14-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/74/405/3303 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Kasza gryczana 200 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 370 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Whey Mass Builder 50 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 15:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki Corny - prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki. myslalem, ze to dobrze, ze dodaja suszonych owocow... w takim razie czy cos takiego bedzie lepsze? musli szesc platkow : skad : platki zbozowe 85% (zytnie, pszenne, jeczmienne, owsiane), platki pszenne i kukurydziane ekstrudowane (pszenica, kszka kukurydziana, cukier, ekstrakt slodowy jeczmienny, sol) wart ener. 386kcal bialko 11g wegle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2006-03-15 09:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    NIEDZIELA 21.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, mleko 2%, jajecznica, pomidor 2. Pierś z kurczaka, makaron dwujajeczny, papryka czerwona, groszek, kalafior, sos słodko-pikantny Tao tao, oliwa z oliwek 3. Pierś z kurczaka, sałatka -> kapusta, papryka żółta, zielona i czerwona, ogórek, pomidor, sos winegret, lampka czerwonego wina 4. [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 23:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek 17-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 245/79/410/3363 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 200 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 340 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 08:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek 06-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/100/297/3163 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 140 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 13:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek 14-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 266/75/453/3575 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 200 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 420 Hitec Whey C6 45 Łosoś wędzony 200 Migdały 20 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 13:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    [...] tych produktach bazuję: Źródła BIAŁKA: - pierś kurczaka, indyk, cielęcina, wołowina - ryby: sola, tilapia, łosoś, dorsz, mintaj - nabiał - jajka Źródła WĘGLOWODANÓW: - płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe - kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, kuskus - makaron durum - ryż [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17040 Data: 2015-12-25 21:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] procentowy poziom tłuszczu, ale chcę zjechać -10kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: nie liczę kalorii ani składników odżywczych. wygląda to mniej więcej tak: I śniadanie: płatki (owsiane, żytnie, gryczane)+otręby, zarodki pszenne, banan, kefir/maślanka II śniadanie: warzywa surowe III obiad: chude mięso i warzywa gotowane na parze IV [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 23:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i trzymam w lodówce. nie dodaja ani cukru ani fruktozy. co najwyżej sok z cytryny), no więc plus ten dżem i cynamon. sztandarow śniadanie węglowo-białkowe to oczywiście płatki(owsiane, jeczmienne, żytnie, otręby pszenne, ziarno słonecznika i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-14 15:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się odpowiedzieć przynajmniej na niektóre pytania. 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? Trzeba czytać to co na etykietach, a poza tym kupujesz płatki owsiane np. zwykłe górskie, żytnie, jęczmienne itp., mieszasz ze sobą, możesz dodać siemię lniane, trochę nasion słonecznika, orzechów i suszonych owoców i masz muesli [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 10:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niestety tak to nie działa jak napisałeś wyżej , to nie makroskładniki czy produkty nas tucza tylko bilans kaloryczny wiec nie ma znaczenia czy zjesz 100 g czy 10 g tłuszczów byle mieścic się w bilansie kcal a tłuszcze odgrywają ogromne znaczenie wiec muszą być w dobrej diecie . Poczytaj podstawy o układaniu diet bo masz spore braki a dieta to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2022-05-18 05:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)